antes de ir a dormir: una tasa de leche tibia con miel.

consejo: No le de importancia, lea un libro, vea Tv.

todas las noches.

sino puede alternar con te de cedron y manzanillas o tilo
remedios para poder dormir bien

Tome un baño para relajar su cuerpo. Si es necesario haga ejercicios de relajación. La tensión es el factor principal que nos lleva a perder el sueño. Ya bien relajando, moje en agua fría una toalla pequeña. Ya bien exprimida, colóquela en el vientre para así conciliar el sueño.